ヨーグルト栄養素の乳酸菌でがんも予防!

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ヨーグルトにはいろいろな種類があります。
ヨーグルトの栄養価の特徴は乳酸菌のもたらす効果。 :-

整腸作用、悪玉菌の繁殖を抑えて腸の免疫力を高め、
便秘や下痢の改善、各種がんの予防、コレステロールを下げる作用
高血圧や肝臓障害の軽減などさまざまな作用があります。
せっかくヨーグルトファクトリーを購入しましたので
各ヨーグルトの乳酸菌の働きについて調べてみました。

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明治ブルガリアヨーグルト
乳酸菌:「ブルガリア菌2038株」「サーモフィラス菌1131菌」
効果 :便秘改善効果、美肌効果、皮膚機能の改善
ブルガリア菌とサーモフィラス菌の二種類の乳酸菌が使用されていて、
整腸作用(善玉菌と悪玉菌の腸内バランスを整える)が強い。
特定保健用食品。

明治ヨーグルト R-1
乳酸菌:「OLL1073R-1」
効果 :免疫力改善(インフルエンザや風邪にかかりにくくなる)
ウイルス細胞をやっつけてくれる、
体内のNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化させる。

明治プロビオヨーグルト
乳酸菌:「LG21」
効果 :効果的にピロリ菌を減らす
プロバイオティクスとは、人の体の中で健康に働く微生物や食品のこと。
OLL2716株という乳酸菌に、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、
胃癌の原因となるピロリ菌を抑制する効果がある

ダノン ビオヨーグルト
乳酸菌:「BE80」
効果 :胃酸や腸液でも死滅せずに腸まで生きたまま届く
ダノンビオに含まれるBE80は、特殊な製法により
従来のヨーグルトよりも長く生き続ける

メグミルク ナチュレ恵
乳酸菌:「ガセリ菌SP株」「ビフィズス菌SP株」
効果 :生きたまま腸に届く乳酸菌、内臓脂肪・皮下脂肪の低減効果
小腸に常在してるガセリ菌と大腸で善玉菌とされるビフィズス菌が含まれ、
腸内環境を改善する効果が強い。
特定保健用食品

カスピ海ヨーグルト
乳酸菌:「クレモリス菌FC株」「アセトバクター菌FC株」
効果 :免疫強化・血中コレステロールを下げる
美肌効果、整腸作用
カスピ海ヨーグルトは『粉末種菌』が売られており、
自宅でヨーグルトを作ることができる。

森永ビヒダスヨーグルト
乳酸菌:「ビフィズス菌BB536」
効果 :胃酸で溶けにくく腸まで届く、花粉症緩和
ビフィズス菌BB536は腸内の善玉菌である
ビフィズス菌をふやす。
特定保健用食品

グリコ 朝食BifiX
乳酸菌:「ビフィズス菌BifiX」
効果 :腸内のビフィズス菌の数が増える
2日目、3日目と摂取することで他のヨーグルトを食べた人よりも、
2倍はビフィズス菌が増えていることが検証されている。

 

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総合的なヨーグルトの効果

  • 便秘改善
  • ニキビ、肌荒れを改善して美肌効果
  • 生活習慣病の予防
  • 骨を強くする
  • 精神の安定(イライラ予防)
  • 筋肉のもととなる
  • ウイルス、細菌の免疫力向上
  • 脂肪燃焼促進効果

 

私は花粉症は今のところありませんが、
アレルギー持ちなのでいつ発症してもおかしくないと思います。
整腸作用は至急必要ですし、免疫力は高めたいところです。
熟慮の結果、私はカスピ海ヨーグルトにしようかな・・・。
っていうことは・・・。

思わずポチった「ヨーグルトファクトリー」

これって別にいらなかったんじゃないのかと
特にこれからの温かくなる季節、カスピ海ヨーグルトは
普通にできちゃいますよね・・・がーん 😥

 

※特定保健用食品とは

体の調子を整えるなど特定の保健への効果が
期待できる旨を表示した、厚生労働省認可の食品。
生理機能に影響を与える働きのある成分を含み、
その有効性,安全性,品質などが科学的根拠に基づき審査され、
「おなかの調子を整える食品」
「コレステロールが高めの方向けの食品」といった
健康強調表示が認められている。
~コトバンクより引用~

 

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